拉薩林芝日喀則8日游記
DAY 1
全國各地- 拉薩：自由活動(dòng)
DAY 2
DAY 3
DAY 4
索松村→加查→澤當
DAY 5
澤當→羊湖→拉薩（羊湖野奢牛排、拉薩烤羊晚會(huì )）
DAY 6
DAY 7
DAY 8
拉薩-全國各地
D1：拉薩
落地拉薩，在當地隨便玩玩，推薦藏裝旅拍
宿：拉薩豐緣大酒店
D2：拉薩-巴松措-林芝
早上沿著(zhù)【拉薩河】，經(jīng)【拉林公路】被稱(chēng)為中國最美的公路之一前往林芝。全程400多公里，沿途尼洋河風(fēng)光秀美旖旎。巴河鎮用午餐，繼續行駛2.5小時(shí)左右到達巴松措。
來(lái)到巴松措湖畔，乘坐景交車(chē)游覽【巴松措景區】飽覽優(yōu)美的湖光山色。巴松措又名錯高湖，“錯高”在藏語(yǔ)中意為綠色的水，前往湖中的【湖心島】上，參觀(guān)寧瑪派（紅教）寺廟【錯宗工巴寺】。隨后前往林芝。
石鍋雞可以說(shuō)是林芝最有名的美食之一，雞是當地放養的藏香雞，石鍋是用產(chǎn)自墨脫的皂石制作，價(jià)格在千元以上，10個(gè)人AA下來(lái)也就100元左右，非常值得品嘗。配料有林芝特產(chǎn)的菌類(lèi)和藥材，慢火燉2小時(shí)以上，湯汁香濃醇厚，讓人食欲大增，富含礦物質(zhì)微量元素，對人體非常有益。
宿：林芝
D3：林芝-魯朗林海-車(chē)游雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-索松村
林芝出發(fā)翻越色季拉山在【色季拉山山口】（海拔：4720m）停留，若天氣晴好可以見(jiàn)到【南迦巴瓦峰】。下山行駛在原始森林中前往【魯朗林?！?，西藏木材蓄積量最大的原始森林，在觀(guān)景臺停留拍照。終年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，霧氣升騰繚繞，宛若人間仙境。
午餐后，魯朗出發(fā)前往【雅尼國家濕地景區/車(chē)進(jìn)車(chē)出】，雅尼國家濕地公園（原苯日神山景區）橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。后乘車(chē)前往有“世界第一大峽谷”之稱(chēng)的——【雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區】，大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最長(cháng)、海拔最高的大峽谷，在大峽谷景區里面的觀(guān)景臺可近距離觀(guān)看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱(chēng)為“羞女峰”。
晚上大峽谷景區內享用大峽谷特色自助餐，行程結束后入住索松村休息，伴隨農莊歡快的音樂(lè )聲和當地的村民們一起點(diǎn)起篝火跳起鍋莊，融入到藏家的生活中。
宿：公尊德母
D4：索松村—加查-澤當
早上出發(fā)前往山南澤當，今日車(chē)程較長(cháng)，途徑【野生態(tài)猴區】（可以提前準備一些水果蔬菜給猴子們吃）、雅魯藏布江第二大峽谷——【達古峽谷】，曾經(jīng)有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩(shī)句來(lái)形容達古峽谷的奇特美。后前往澤當。
宿：澤當
D5：澤當-羊湖-拉薩
09：00出發(fā)前往羊湖，【羊卓雍措（簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，在這里一覽“世界上最美麗的水”，領(lǐng)略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映成畫(huà)的絕美風(fēng)光。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時(shí)光。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。
我們在羊湖湖畔邊品嘗紅酒邊吃特色牛排，感受那奢侈的生活，也可以乘坐網(wǎng)紅玻璃船進(jìn)行拍照，在湖畔軟床上睡上一覺(jué)也是美美的！
18：00抵達拉薩后享用特色晚餐【烤羊晚會(huì )】，在享用美食的過(guò)程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂(lè )聲中結束一天的行程，入住酒店休息。
宿：拉薩
D6：拉薩-日喀則-扎寺-拉薩
前往火車(chē)站坐火車(chē)去日喀則（車(chē)次Z8801，08：30-11：25），體驗一下在高原坐火車(chē)的感覺(jué)，列車(chē)向南沿拉薩河而下，穿越雅魯藏布江峽谷，經(jīng)尼木縣，仁布縣抵達重鎮日喀則。
13：00游覽歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟—【扎什倫布寺】；該寺修建于1447年，是黃教格魯派六大 寺之一、四世以后歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻。主建筑群雄偉、渾厚、壯觀(guān)、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。
22：30入住酒店休息。
宿：拉薩
D7：拉薩-布達拉宮-拉薩
08：00乘車(chē)前往【布達拉宮】。建于公元七世紀松贊干布時(shí)期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著(zhù)名的世界文化遺產(chǎn)；海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(cháng)360余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構。參觀(guān)完畢，徒步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場(chǎng)拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。
下午自由活動(dòng)（推薦藏裝旅拍或八角街）
方案1：可精美藏裝旅拍，化妝師量身造型化妝，藏裝或拉薩貴族服裝任選一套，精修照片10張，底片30張，拍攝地點(diǎn)：八角街或布宮廣場(chǎng)任選一個(gè)。
方案2：可自行前往【八角街】繞著(zhù)八角街轉經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著(zhù)“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀(guān)！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽(yáng)，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情。
特別贈送網(wǎng)紅布宮珍寶館咖啡屋打卡。自由活動(dòng)完畢后，自行返回酒店。
宿：拉薩
溫馨提示：
今日行程非常輕松，自由活動(dòng)時(shí)間充足
D8:拉薩-返回全國各地
今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著(zhù)拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開(kāi)的方向。再見(jiàn)，我親愛(ài)的布達拉；再見(jiàn)，我摯愛(ài)的雪域陽(yáng)光；再見(jiàn)，我眷戀的最后一片凈土。
早上在酒店用早餐，約定時(shí)間送站前往火車(chē)站（飛機場(chǎng)），隨后返回溫馨的家。
溫馨提示：
1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒(méi)有行程安排。請不要做任何劇烈運動(dòng)，也不要過(guò)于興奮，節奏需要慢下來(lái)，正常的情況高反5-10小時(shí)后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。
2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過(guò)多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。
3、發(fā)生高原反應屬于正?，F象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來(lái)緩解高原反應，如發(fā)生嚴重的高反請聯(lián)系導游或我社工作人員去醫院接受治療。
4、在無(wú)不可抗力因素影響下，我們不會(huì )輕易調整行程。但由于西藏諸多不可控的因素，特別是布達拉宮門(mén)票的限制，會(huì )導致行程為了布達拉宮門(mén)票而被迫調整，還請您多加體諒。
5、雖然去林芝的車(chē)程較長(cháng),但沿途有絕佳的湖光山色作伴，您也不會(huì )覺(jué)得枯燥乏味；全程路況都好,途中會(huì )多次停車(chē)休息,以緩解疲勞和盡收絕美風(fēng)景。
6、林拉高速全程限速，時(shí)間可能根據實(shí)際情況有所調整；路途較長(cháng)，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車(chē)藥品及零食等，方便補充能量。
7、林芝為多雨地區，請出發(fā)前備好雨具。
8、路途較長(cháng)，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車(chē)藥品及零食等，方便補充能量。
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