導讀：川藏線(xiàn)是從哪里到哪里 去西藏「徒步旅行」應該注意哪些安全問(wèn)題？

川藏線(xiàn)其實(shí)是318國道的一部分，完整的318國道是指從上海西藏樟木長(cháng)達5000多公里國道，是中國乃至于世界一條美景高度集中的景觀(guān)長(cháng)廊。連綴成都和拉薩之間2000多公里美景的公路被稱(chēng)為川藏公路。其中，一般而言川藏線(xiàn)分為南線(xiàn)和北線(xiàn)，大部分人走的是南線(xiàn)，南線(xiàn)指從成都出發(fā)途經(jīng)瀘定、康定、理塘、巴塘到達西藏的芒康，此時(shí)與滇藏線(xiàn)會(huì )和。而北線(xiàn)走的人很少，但是人文風(fēng)景更加的出色迷人，北線(xiàn)是指從成都出發(fā)途經(jīng)都江堰，輾轉馬爾康，到達爐霍，德格，直至到達西藏的昌都，類(lèi)烏齊，到達西藏。川藏線(xiàn)一路原始森林，高山峽谷，雪山冰川，草原花海，湖泊寺廟，每一年徒步的、騎行的、磕長(cháng)頭的、自駕的，在這條線(xiàn)上生生不息，綿綿不絕，有生之年真的值得一去。

去西藏「徒步旅行」應該注意哪些安全問(wèn)題？

這幾天一位名叫“河南美美”的網(wǎng)絡(luò )主播，在徒步進(jìn)藏旅行時(shí)發(fā)生了意外情況，導致自己不治身亡。這件事情被曝光之后，去西藏「徒步旅行」這個(gè)話(huà)題引起了人們的熱議。

很多人都知道去西藏旅游是一件非常讓人高興的事情，但是徒步去西藏對很多人而言非常危險，因為涉及高原反應和個(gè)人的安全問(wèn)題。

記得我一個(gè)朋友小美在聚會(huì )的時(shí)候談?wù)撨^(guò)這個(gè)問(wèn)題，她說(shuō)如果自己沒(méi)有充分地準備，不建議徒步到西藏旅行。因為徒步到西藏旅行之前必須要做好很多的工作，而且還要給自己做一個(gè)充分的評估。到最后再決定是不是要徒步到西藏旅游。

經(jīng)過(guò)和小美談話(huà)之后，自己對徒步到西藏旅游有了大致的認識和需要注意的點(diǎn)。下面簡(jiǎn)單拿出來(lái)給大家分享一下。

第一點(diǎn)：一定要認識什么是高原反應。

自己去西藏旅游，高原反應是一個(gè)不得不克服的難題。高原反應是人到達一定海拔高度后，身體出現頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等癥狀，還有一些人因缺氧而出現嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著(zhù)覺(jué)等不同癥狀。

第二點(diǎn)：如何有效避免減輕高原反應。

因為自己要徒步到西藏旅行，整個(gè)過(guò)程持續的時(shí)間比較長(cháng)，對人體的體質(zhì)要求也比較高。建議初到高原不要激動(dòng)亢奮，不要奔跑，盡可能緩慢行走，也不要暴飲暴食，更不能飲酒和吸煙，這樣可能會(huì )加劇高原反應。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含維他命的食品，并且適量飲水，注意保暖，少洗澡，避免受涼感冒。如果自己的高原反應比較嚴重，可提前服用一些緩解高原反應的藥物，比如：西洋參含片、百服寧等藥物。

第三：確定好進(jìn)藏路線(xiàn)。

其實(shí)進(jìn)入西藏有兩條路線(xiàn)，一條是川藏線(xiàn)，一條是青藏線(xiàn)。從目前情況而言，青藏線(xiàn)是目前前往西藏最好的路線(xiàn)。因為川藏線(xiàn)住宿和餐飲條件都很差，而且這條線(xiàn)經(jīng)常出現泥石流、大雪封山等情況，天氣變化無(wú)常。但青藏線(xiàn)沒(méi)有這方面的危險，所以非常適合徒步旅行的路線(xiàn)，這樣可以保障自己的安全。

第四：一定要去做身體檢查。

前往西藏旅游除了要保持良好的心態(tài)外，對身體并無(wú)特殊要求。有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神等疾病的人不宜進(jìn)藏。建議想進(jìn)藏旅行的人提前對自己的身體，特別是心肺方面做一次檢查，以確認是否患有以上幾種疾病。

總結：去西藏「徒步旅行」是一件必須要謹慎小心的事，如果自己確定要到西藏旅行，一定要做好萬(wàn)全的準備，只有這樣才能在旅途中保證自己的安全。

8月21日，河南姑娘“美美”的生命永遠定格在了那片她所熱愛(ài)的土地上?！耙黄蟮?，蓋上喜歡的房子，種上糧食瓜果蔬菜，雞鴨鵝奶牛? ?救助流浪狗，還有敬老院，單純不違心，這是我的理想?！?月3日，在徒步西藏的第60天，抖音博主“河南美美 徒步西藏”用一段視頻記錄下了她當時(shí)的心境。8月21日，據多位博主證實(shí)，河南女孩“美美”確已遇難。318國道起點(diǎn)為上海，終點(diǎn)為西藏友誼橋，全長(cháng)5476千米，成都至拉薩全長(cháng)2142千米。是中國最長(cháng)的國道。318川藏南線(xiàn)于1958年正式通車(chē)。南線(xiàn)從雅安起與國道108分道，向西翻越二郎山，沿途越過(guò)大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游，經(jīng)雅江、理塘、巴塘過(guò)竹巴籠金沙江大橋入藏，再經(jīng)芒康、左貢、邦達、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達孜抵拉薩。318川藏南線(xiàn)在北緯30度線(xiàn)上，被譽(yù)為“中國人的景觀(guān)大道”——318國道。平原、高山、峽谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、溫泉、民居等迥然不同的景象，美到極至，觸目可及。你將翻越10余座海拔超過(guò)4000米的大山，跨過(guò)金沙江、怒江、瀾滄江這三條大江，在大地和云端不停舞蹈，正所謂奇美與奇險并存。多樣的民居式樣、服飾衣著(zhù)、民族風(fēng)情、語(yǔ)言乃至信仰標志，讓你沉浸在一個(gè)豐富多彩的民族走廊里。在2006期的《中國國家地理》雜志中對于318國道作了全面而深入地介紹。沿川藏公路進(jìn)西藏，須翻高山、跨急流，路途艱辛且多危險，遠山雪峰突立，陽(yáng)光映照下，無(wú)數銀光在藍天下閃爍；接近峽谷處，山巒起伏跌宕，縱橫交錯，林海茫茫，層林盡染。從你啟程的那一刻起便開(kāi)始演繹讓你一生難忘的美麗……是旅游探險愛(ài)好者和攝影師的極樂(lè )所在。?很多人都把徒步西藏，作為一個(gè)人生目標，不管真假，現在的有好多西藏徒步的直播，在決定去西藏追逐夢(mèng)想的同時(shí)，也要把未來(lái)可能遇到的問(wèn)題，一并做好準備，這樣才能到達“詩(shī)和遠方”。新手帶裝備比如衣物、刀具、食物和飲用水、智能手機、手電筒、藥品等。如果是需要戶(hù)外野餐或者露營(yíng)的話(huà)，還有帶帳篷。想要解決吃飯問(wèn)題的話(huà)，還可以帶一臺“太陽(yáng)能燒烤爐”。走到哪里，烤到哪里，有陽(yáng)光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，才3斤重左右。攜帶非常方便。想吃什么都可以放里烤，出門(mén)在外吃口熱乎飯菜，而且還營(yíng)養健康。衣：1 帶的衣服最好是速干、深色的，經(jīng)臟，否則洗了或打濕后不容易干。2 不要帶太厚的衣服，帶一件厚的不如帶二件薄的，這樣在氣溫變化時(shí)加減衣服也方便。3 所帶衣服的數量要保證你在全身濕透后還有更換的，最好帶一套秋衣在睡覺(jué)時(shí)穿。4 所有的衣服最好裝在塑料袋里（可以防水）。5 廉價(jià)的沖鋒衣褲只能防小雨，所以建議帶一套分體式雨衣。食：1 在飯館點(diǎn)菜時(shí)注意葷素搭配，一般是各一半，最好讓多放點(diǎn)鹽。2 一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類(lèi)的菜，也不要吃涼菜和鹵菜，費時(shí)的菜也最好不點(diǎn)（餓極了沒(méi)時(shí)間等）。3 不要進(jìn)太大的飯館（店大欺客）也不要進(jìn)蒼蠅館子（吃了怕拉肚子）。4 路上很多時(shí)候都沒(méi)有地方吃午飯，有時(shí)到達目的地的時(shí)間也很晚，所以盡量帶能吃二頓的干糧。5 帶2瓶以上的飲水，一般上坡和溫度高喝水多。（這個(gè)不用提醒你，騎不到3天你就明白了。為省錢(qián)，建議早上出發(fā)時(shí)在住的旅館灌開(kāi)水，中午午餐時(shí)在餐館也灌，盡量不要飲路邊的生水）。?。? 一般找便宜的旅館住，要講價(jià)。2 住之前要大概看看房間，注意房間有沒(méi)有電源插座，廁所和洗漱間是否方便（記得帶插線(xiàn)板，因為大部分旅館1個(gè)房間只提供1個(gè)插座）。3 盡量找寬敞的房間，因為帶的行李多，有時(shí)還要把車(chē)放到房間里，房間小了擁擠不堪。4 睡覺(jué)時(shí)注意不要感冒了，很多人都是在睡覺(jué)? ??感冒的（白天騎車(chē)幾乎不會(huì )感冒），主要是被子問(wèn)題，要么是厚了，要么是薄了。行：1 如果路程遠，一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是一個(gè)人的時(shí)候），一般不超過(guò)6點(diǎn)半起床。2 低調，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主動(dòng)和藏民打招呼，遇到邀請盡量婉拒。不過(guò)，面對他們的揮手，微笑和揮手是最好的回答。3 遇到村莊和有人的地方盡量快速通過(guò)，盡量不要在這些地方停下休息（這個(gè)可能要根據實(shí)際情況了，我相信：天下還是好人多，你不犯人，人不犯你）。

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