進(jìn)入秋季，天高云淡，紅葉斑斕。秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節，秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買(mǎi)保險外，還需要注意什么呢？
　　一、在衣著(zhù)方面：準備秋游，穿衣要把握幾個(gè)原則
　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。
　　輕便：穿著(zhù)過(guò)厚的衣服和帶過(guò)重的東西，易給旅游者造成負擔。
　　寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節和肢體活動(dòng)，而且會(huì )摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。
　　二、秋季出游必備物品
　?。?）小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。
　?。?）外套：選擇登山等活動(dòng)，因為運動(dòng)量比較大，山頂和山底的一般會(huì )有溫差，而且山頂的風(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著(zhù)涼。
　?。?）零食：秋日活動(dòng)一般運動(dòng)量比較大而且多在野外，備些吃的有備無(wú)患。
　?。?）必備的外傷藥，如：創(chuàng )可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。
　　三、秋季出游必須注意的小常識
　?。?）秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車(chē)中和公交車(chē)內避免和咳嗽的乘客講話(huà)，經(jīng)常通風(fēng)換氣。
　?。?）秋季一般空氣干燥，注意護膚。
　　秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會(huì )使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時(shí)應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽(yáng)照射，并適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡(jiǎn)易化妝法，適當化點(diǎn)淡妝就好。
　　四、秋季出游需要防治的各種疾病
　　秋季，外出旅游時(shí)莫忘預防旅游病。登山隨著(zhù)海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線(xiàn)輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出。秋游勿必帶常用藥。
　　除此之外，秋季是花粉過(guò)敏癥的盛期。有過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話(huà)應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。
　　五、出行安全方面
　　在自然風(fēng)景區旅游時(shí)，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開(kāi)發(fā)的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光而攀登山石、樹(shù)木、房屋或涉水。不要隨便進(jìn)入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動(dòng)物咬傷。不要食用種類(lèi)不明的野果、菌類(lèi)，以防中毒。
　　秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲(chóng)、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來(lái)，當人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì )向人攻擊。在野外對付毒蟲(chóng)的辦法比較多，比較實(shí)用的是找一根一米左右長(cháng)的木棍，以便應急用。一旦發(fā)現毒蟲(chóng)或蛇之類(lèi)的動(dòng)物后，如果沒(méi)有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬(wàn)一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，? ??迅速去醫院救治。

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