額.....剛給另一個(gè)人回答過(guò)?！　「呖贾?，天氣會(huì )很熱而且也正是旅游高峰期！尤其是南方旅游！其實(shí)我很推鑒去云南，氣候好，風(fēng)景也好，但是吧，今年旱災，不知道那邊會(huì )怎么樣......其實(shí)去九寨溝還是很好的。風(fēng)景特別美！去蘇州杭州的也不錯，就是會(huì )很熱，人多！　　行李嘛，最好不要大包小包的，一個(gè)行李箱，在加一個(gè)雙肩包（單肩包會(huì )很累?。?！尤其是要背水和傘?。┚涂梢粤?，方便簡(jiǎn)單。衣服千萬(wàn)不要帶太多（有時(shí)會(huì )在當地買(mǎi)衣服）！反正東西越少越好。最好是運動(dòng)鞋。防曬霜必不可少！如果愛(ài)暈車(chē)，最好帶上暈車(chē)藥。（玩，其實(shí)是很累人的?。　⌒谐贪才拍?，如果要是為省事，最好是報旅行團。報旅行團分兩種，在包頭報，很省事，但沒(méi)太多自由時(shí)間。（我個(gè)人認為，一般住在城市里，大同小異，也沒(méi)什么必要要太多自由時(shí)間。）在當地報，是那種散客拼團，會(huì )比較麻煩，他會(huì )在早上的時(shí)候到各種賓館接各種人，接齊了才去玩。旅游團有個(gè)不好的就是時(shí)間有點(diǎn)趕，而且他總帶你去購物的地方?！　∵€有一種，就是自助游了，這個(gè)可是相當麻煩，你要考慮火車(chē)行程，賓館預訂，還有到當地以后去哪玩兒，怎么去。不過(guò)這些東西完全可以從網(wǎng)上查的到，（賓館預定可以到“藝龍網(wǎng)”訂，那上面很全的。而且，訂到的賓館也會(huì )有優(yōu)惠。）而且，花費大部分會(huì )投在住宿和路費上，不省錢(qián)。不過(guò)會(huì )玩的比較輕松。不用趕時(shí)間~~　　其實(shí)想去哪玩，一定要，一定要了解要去什么地方。比如名勝古跡來(lái)說(shuō)，先了解一下背靜最好，否則，去了都不知道該看啥，都不知道什么是什么，那就沒(méi)意思了?！　撌遣畈欢嗔藒　　玩的愉快哈~~

●飲食 旅游過(guò)程中的飲食總綱，就是不要太多地改變自己的飲食習慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過(guò)注意不要吃過(guò)量。 對冬季旅游者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常。這時(shí)多吃一些瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品以及動(dòng)物肝臟等，對補充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀(guān)念。因為酒精會(huì )使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實(shí)際上是在丟失熱量。 ●著(zhù)裝 要及時(shí)掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時(shí)宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，則要準備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。這時(shí)候，羽絨衣是首選；內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥；鞋子也要輕便保暖。另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等，也盡量備齊了。 如果準備去滑雪，則著(zhù)裝更有技術(shù)含量，一般采取分層穿衣的方法。最里面是排汗層，可以將帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì )透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì )產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。中間是保溫層，可以選擇質(zhì)輕蓬松的抓絨衣。最外面當然要套上標準的滑雪服了。 ●健康 旅游前應根據自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點(diǎn)和項目。應隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車(chē)藥、抗過(guò)敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時(shí)不要過(guò)于勞累，最好定時(shí)起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。 節日出門(mén)還必須預防腸胃感染，多洗手是一個(gè)簡(jiǎn)單有用的方法。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，可以補充水分，也可以減? ?腸胃不適的機率。 游玩過(guò)程中要量力而行，如果出現頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀，應立刻休息，必要時(shí)到醫院治療。另外，如果是到冰雪之地旅行，還要注意視力的保護。因為白茫茫的雪地對陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)吸收少而反射強，容易出現雪盲。事先可以準備一副墨鏡來(lái)保護眼睛。若已經(jīng)患上雪盲，旅途中治療可用鮮奶頻繁滴眼，有條件的情況下則可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。 ●安全衛生上要細 外出旅游安全衛生很重要，游客要學(xué)會(huì )保護自己，注意飲食衛生、人身安全，同時(shí)要維護好自己的權益，監督好參團旅行社的安全衛生服務(wù)工作，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)向導游提出解決。

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