1、穿衣。冬天，意味著(zhù)寒冷干燥。衣著(zhù)上保暖自然是沒(méi)的說(shuō)，但是對于戶(hù)外運動(dòng)來(lái)說(shuō)，在保暖的基礎上我們還要注意很多其他方面的問(wèn)題。首先是穿衣方式，這里推薦大家采用三層著(zhù)裝法。分別是內衣層，保溫層和外衣層。內衣層主要是一些貼身長(cháng)袖內衣，提起內衣很多朋友馬上聯(lián)想到排汗內衣。的確，冬季內衣不能馬虎，必須要排汗良好才可以。，因為此類(lèi)內衣沒(méi)有注意到保暖問(wèn)題，內衣保暖層通常是由抓絨，羽絨內膽來(lái)充當的。保暖層我們應該注重的是重量輕，保暖效率高。最外面的外衣一般是指沖鋒衣褲類(lèi)。冬季的沖鋒衣褲一定要選擇厚實(shí)耐磨的。因為冬季樹(shù)木干枯，地面巖石裸露，如果外衣過(guò)單薄則很容易撕裂破損。

2、食物。這個(gè)其實(shí)也是有一些竅門(mén)在里面的。冬天建議大家吃熱量高，便于攜帶，體積小的食品。而且很多新鮮的果蔬要注意防凍，這里比較推薦的冬季食譜首選是涮羊肉。聽(tīng)上去似乎優(yōu)點(diǎn)奢侈，但實(shí)際推敲起來(lái)還真挺適合冬野營(yíng)時(shí)候吃的。首先是熱熱呼呼的熱量高，而且冬季羊肉帶出去不怕變質(zhì)，調料現在都有小袋包裝的，攜帶方便。另外推薦一些奶油濃湯的湯料，帶一些黃油，奶酪等，多吃高熱食品有助于御寒。

3、住宿。冬季露營(yíng)裝備主要應該注意以下幾點(diǎn)，帳篷上盡量選擇四季帳篷，對于登山，原始森林等惡劣環(huán)境必須選擇四季帳，在防風(fēng)上一定要可靠。盡量選擇帶有雪裙的帳篷溫度能夠比不帶雪裙的提升5度左右。墊子建議首選蛋槽墊子。因為凹凸的小槽有住于睡袋的蓬松，加強了背部的保暖性。睡袋如果側重舒適則建議選擇棉絨組合睡袋，保暖的同時(shí)最大限度保持背部不發(fā)冷。如果側重重量和體積，建議選擇羽絨睡袋。

4、出行。冬季出行，在行走上應該注意一下幾點(diǎn)。首先是鞋子的選擇?；y粗大，抓地良好的鞋子為首選。高幫是必須的，因為冬季地滑導致崴腳幾率大大增加，而且冬季肌肉比較硬容易受傷。另外如果雪大的地方一定要準備雪套。冰爪看需要準備，如果裝備冰爪則在行進(jìn)過(guò)程中應當注意前后人之間保持距離，尤其下山時(shí)候如果后面人滑倒，距離過(guò)近的話(huà)冰爪很容易刺傷前面的人。冬季出行強烈建議使用登山杖。尤其建議使用雙杖。大大增加了穩定性的同時(shí)減少了摔跤的幾率。最好一個(gè)隊伍準備上20米左右的繩子。必要時(shí)候用繩子做防護或救援。

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