徒步旅行，越來(lái)越受都市人的青睞，不僅僅局限在青年人，甚至一些中年人也樂(lè )在其中，在增強體質(zhì)的同時(shí)還可以開(kāi)開(kāi)眼界。但是，不做好徒步旅行的防病準備，那么往往會(huì )則適得其反。???
徒步旅行，越來(lái)越受都市人的青睞，不僅僅局限在青年人，甚至一些中年人也樂(lè )在其中，在增強體質(zhì)的同時(shí)還可以開(kāi)開(kāi)眼界。但是，不做好徒步旅行的防病準備，那么往往會(huì )則適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)：徒步愛(ài)好者　　
1、防疲勞。預防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會(huì )走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊?！?、防腳打泡。萬(wàn)一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡?！　?br>3、防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著(zhù)應及時(shí)調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨?！　?br>4、解渴要適可而止。出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過(guò)多而引起體內鹽分不足?！　?br>5、熱水洗腳去疲勞?！　?br>6、隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1～2根馬尾。
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