1、背包

除非有上山煮大餐或其他特殊需求，否則一般情況來(lái)說(shuō)，背包容量約15～20升就夠用了，基本內容物雨衣、雨具、零食、飲水、個(gè)人3C用品、錢(qián)包、鑰匙、醫療包、衛生紙等物品都能塞得進(jìn)去；如果想再進(jìn)階一點(diǎn)，會(huì )有鍋具、爐具、餐具，甚至輕便的椅子、桌子，方便在休息地點(diǎn)能煮一頓熱食吃，這時(shí)背包容量就需要提升到20～30升。

2、褲子

由于單日徒步的路線(xiàn)多在中低海拔處，氣溫不至于太低，建議穿輕薄、透氣、寬松適中的褲子即可，并盡量避免穿棉質(zhì)、厚重的休閑褲，例如抽繩運動(dòng)褲、牛仔褲。但如果天氣真的很冷，穿更厚一些的褲子也沒(méi)有問(wèn)題。

3、上衣

上衣和褲子一樣，盡量避免穿棉質(zhì)衣物，所以透氣、排汗、快干的聚酯纖維服飾是首選，能有效將汗水快速排出，維持肌膚的干爽，也不會(huì )讓汗臭味停留在衣服上。如果真的不知道該怎么選擇，只要把衣服的水洗標翻出來(lái)，上面若是注明「Polyester 100%」，基本上如果款式喜歡買(mǎi)下去不會(huì )錯。

4、外套

徒步會(huì )穿到的外套有幾種，屬于外層的沖鋒衣、皮膚風(fēng)衣和軟殼，以及屬于中層的保暖衣，例如化纖、羽絨和抓絨外套。但由于路線(xiàn)設定在中低海拔山區，而且是當天來(lái)回，所以若非特殊情況其實(shí)不太需要穿到保暖層，而如果真有保暖的需求，隨便一件較厚的外套、帽T都能符合需求，只要背得動(dòng)或塞得進(jìn)背包，想要怎么穿皆可，不需要太拘泥，后期如果有需求再添購即可。

5、登山杖

如果使用得當，登山杖會(huì )像另外延伸出來(lái)的兩只腳，而四只腳爬山當然會(huì )比兩只腳來(lái)得有效率。上坡時(shí)輔助出力，下坡時(shí)幫助膝蓋減震，在某些濕度較高的中級山區，還能增加上下坡的制動(dòng)力，可謂一舉數得。

裝備、飲水、食物、藥品和戶(hù)外用具，背包和鞋子被稱(chēng)作徒步者最重要的兩大裝備。

1、睡袋、帳篷等是戶(hù)外用具的大件，其他小物件如防曬霜、刀具、防風(fēng)打火機、照明設備、水壺、防潮袋、垃圾袋，也是任何類(lèi)型的徒步都適用的裝備。

2、藥品：帶些感冒藥、止瀉藥、創(chuàng )可貼、云南白藥噴霧等就可以了。

3、鞋子：是否耐磨、防水和透氣，直接關(guān)系到徒步者在長(cháng)時(shí)間徒步中的安全舒適，因此選購鞋子要舍得投入金錢(qián)和精力。長(cháng)途跋涉易使踝骨受傷，高幫的登山鞋能更好地保護徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要準備溯溪鞋。運動(dòng)涼鞋既可以當拖鞋穿，也可以成為夏天徒步的主力裝備。

4、衣物：防水透氣的沖鋒衣褲是必需的。切忌穿牛仔褲，因牛仔褲遇出汗、下雨會(huì )影響身體行動(dòng)。夏天徒步則要帶上快干衣褲，褲管和袖管最好可脫卸。其他小物件如墨鏡、帽子、排汗內衣可視情況選擇。

5、食物：一般來(lái)說(shuō)，短途徒步不需要準備太多食物，可以帶些既補充能量、又不太占位置的食物，如壓縮餅干、巧克力、牛肉干。飲水每天帶夠3升的量，不推薦直接飲用野外生水。

Hash:32f84d9e59acf94e7facf50bfdccc8f7bb6ba3e5