我今年47歲，一輩子愛(ài)好運動(dòng)，跑步跳操。40歲之前，屬于那種想吃什么吃什么，根本不會(huì )胖，什么飲食習慣和健身運動(dòng)，根本沒(méi)有刻意去安排。

過(guò)了40不行了，還是以前的生活習慣，兩年胖10斤，四年胖了20斤。身高168，40歲之前沒(méi)有超過(guò)120斤，40歲之后，最高記錄145斤?？赡苁窍矚g運動(dòng)的原因，盡管體重增加，但是體型還可以，就是要接受大兩圈的自己，還有隨之而來(lái)的脂肪肝，例假不正常，失眠等亞健康的問(wèn)題。

這時(shí)候也在尋思著(zhù)自己肥胖的原因和減肥的好辦法。最重要的是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)對健康的重視，也開(kāi)啟了自我調理的路程（為什么說(shuō)路程，因為這是個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，直到今天我一直在路上）。

偶爾的一個(gè)機會(huì )接觸了一款排毒產(chǎn)品，根據人家宣傳的理念，我接受了，并進(jìn)行了排毒。通過(guò)排毒，我做到了舊房子裝修的第一步，清除庫存。第二步（也是與第一步同時(shí)進(jìn)行的），就是科學(xué)的調整自己的生活習慣（飲食習慣，運動(dòng)習慣，作息習慣）。因為重視自己的健康，投入的精力就多，后來(lái)又自己報考了國際高級營(yíng)養師的學(xué)習，更明白家庭飲食的重要性，對于一個(gè)家庭健康的重要性。

就這樣，從40幾歲開(kāi)始，一直都持續行在讓自己在標準體重下健康生活的路程上，同時(shí)收獲了帶著(zhù)家人一起健康。

所以我想說(shuō)單一的減肥可能辦法很多，但是未必適合你。但是真的想讓自己瘦下來(lái)，健康的生活，真的必須靠自己。

除了堅定的要讓自己瘦下去和健康的信心和決心，還要有適合自己的科學(xué)的調理方法，最重要的是持之以恒的堅持才行。

世界上沒(méi)有一口吃出來(lái)的胖子，更沒(méi)有一勞永逸的瘦子。大家說(shuō)對嗎[捂臉]

Hash:f5eb299fe524976632c8789516d1f1b4bfbb6245