坐火車(chē)去西藏注意高原反應，去西藏的火車(chē)有供氧設備，過(guò)了格爾木開(kāi)始供氧，列車(chē)行駛在五千米以上的唐古拉山口時(shí)，劇烈的高原反應像化學(xué)武器襲擊者每一位乘客，頭暈惡心呼吸困難，趴在鋪位上連翻身的勁都沒(méi)有，當時(shí)感覺(jué)就是后悔來(lái)西藏。我是2018年6月25日從北京坐火車(chē)去的拉薩，聊聊我在火車(chē)上遭遇的高原反應。去西藏旅游是我多年的夢(mèng)想，2017年夏天由于動(dòng)手晚買(mǎi)不上臥鋪放棄了西藏旅游。2018年吸取教訓，提前一個(gè)月在網(wǎng)上訂了臥鋪票，還幸運的買(mǎi)了下鋪，當你到達唐古拉山口高原反應時(shí)，下鋪的優(yōu)越性讓人羨慕和搶鋪，因為上鋪的人難受的怕掉下來(lái)，只好坐在下鋪，有的下來(lái)根本無(wú)力爬上中鋪和上鋪，他們明知道這不是自己的鋪，但身不由己，迷迷糊糊稀里糊涂昏睡不止，這時(shí)你才感到這張下鋪是超值的享受。

北京上車(chē)后，一會(huì )兒認識了臥鋪車(chē)廂的其他五位旅客，大多是第一次去西藏，聊的最多的是高原反應，聽(tīng)得出來(lái)每個(gè)人都怕高原反應，嘴上說(shuō)沒(méi)事其實(shí)心里還是沒(méi)底。中鋪24歲的藏族小伙子成了我們的老師，他在拉薩生活了20年，來(lái)北京上大學(xué)四年沒(méi)回過(guò)家，都在向他取經(jīng)怎么預防高原反應，小伙子說(shuō)我在拉薩生活20年光是聽(tīng)別人說(shuō)高原反應，我也沒(méi)遇到過(guò)高原反應，我們都在羨慕壯小伙肯定不會(huì )出現高原反應。

列車(chē)經(jīng)過(guò)一天一夜的長(cháng)途爬涉到了格爾木，在格爾木的停車(chē)時(shí)間長(cháng)，大多數旅客下車(chē)有意識的適應高原氣候，已經(jīng)是晚上九點(diǎn)多，感覺(jué)這里的空氣和內地沒(méi)什么兩樣，又詢(xún)問(wèn)了執勤的警察，警察說(shuō)明天早晨五點(diǎn)多到達青藏鐵路的最高點(diǎn)唐古拉山口，大多數人都沒(méi)事，放心的睡覺(jué)吧，那位警察還告訴我們，高原反應其實(shí)就是心理反應，你心里越怕高原反應越覺(jué)得有高原反應，你該吃吃該睡睡別把高原反應當回事，高原反應還真拿你沒(méi)辦法，心理素質(zhì)很重要，放下包袱輕裝上陣，我們這里的人一輩子都生活在這里，也沒(méi)遇到過(guò)幾次高原反應，就是你們內地人來(lái)了，個(gè)別心理素質(zhì)差的才有高原反應，聽(tīng)著(zhù)警察的安慰心里踏實(shí)了許多，感覺(jué)高原反應真的和我沒(méi)關(guān)系了。

格爾木開(kāi)車(chē)后不久，我看著(zhù)車(chē)廂內的儀表上顯示海拔高度是3800多米，過(guò)了一會(huì )兒再看海拔高度時(shí)儀表已經(jīng)關(guān)了。后來(lái)我才知道關(guān)閉儀表不顯示海拔高度，就是怕給旅客造成了心理緊張 ，列車(chē)工作人員所做的一切都是為了緩解旅客恐高情緒，包括那位警察的聊天，也是在變相做我們的工作，緩解旅客的高原反應壓力，真的感謝列車(chē)工作人員，他們的所作所為都為旅客考慮，都在淡化你的高原反應意識，緩解旅客的恐高情緒，當時(shí)旅客都意識不到這一點(diǎn)，事后才慢慢體會(huì )到列車(chē)工作人員默默無(wú)聞為旅客的付出。

不知不覺(jué)的睡著(zhù)了，迷迷糊糊昏睡不醒，被小孩的哭叫吵醒，我還以為是在做夢(mèng)，再一聽(tīng)是車(chē)廂里的孩子，孩子哭成這樣家長(cháng)也不哄一哄，半夜三更的這么多旅客都在睡覺(jué)，小孩哭鬧成這樣還讓不讓旅客睡覺(jué)了。一看表已經(jīng)是凌晨五點(diǎn)，去一趟廁所回來(lái)再睡吧，坐起來(lái)才知道我的鋪位上坐著(zhù)一位旅客靠在那里無(wú)精打采的暈睡，晃晃悠悠的走到了廁所，有位婦女正在廁所里面嘔吐，我返回來(lái)找另一個(gè)廁所，這時(shí)看到車(chē)廂內的人都橫躺豎臥在下鋪，一個(gè)個(gè)睡得像死豬似的，整個(gè)車(chē)廂死一般的寧靜，像遭遇化學(xué)武器襲擊似的，讓人窒息讓人害怕。

這時(shí)才反應過(guò)來(lái)是高原反應，頓覺(jué)頭暈惡心四肢無(wú)力，隨便坐在小椅子上，想回到自己的鋪位已無(wú)力邁開(kāi)腳步。過(guò)了二十分鐘搖搖晃晃摸到了自己的鋪位，鋪上斜躺著(zhù)兩位旅客，? ?說(shuō)頂不住了想躺一會(huì )兒，躺在了自己的鋪位，頭挨著(zhù)輸氧口大口大口的呼吸，過(guò)了一會(huì )兒感覺(jué)好一點(diǎn)，半個(gè)小時(shí)以后感覺(jué)呼吸正常了，這時(shí)已經(jīng)過(guò)了唐古拉山口 ，列車(chē)開(kāi)始向低海拔地區行駛了，這時(shí)車(chē)廂內沒(méi)有了小孩的哭聲和大人的嘔吐聲，慢慢恢復正常。

又過(guò)了半個(gè)多小時(shí)，旅客好像才從睡夢(mèng)中醒過(guò)來(lái)，談?wù)撝?zhù)剛才高原反應的遭遇，我們六個(gè)人當中我是反應最輕的還能走到廁所，其他五個(gè)人連床鋪都離不開(kāi)，明知道自己是上鋪就是上不去，我問(wèn)在北京上學(xué)的那位藏族小伙子，他說(shuō)頭疼死了一夜沒(méi)睡覺(jué)，這時(shí)我才明白那個(gè)哭鬧的小孩就是高原反應了，小孩高原反應不會(huì )說(shuō)話(huà)就是哭鬧。

這就是我坐火車(chē)去西藏經(jīng)歷過(guò)的高原反應，列車(chē)離開(kāi)格爾木開(kāi)始供氧，途經(jīng)唐古拉山口時(shí)要在5000多米的高寒缺氧地區行駛好長(cháng)時(shí)間，車(chē)廂內缺氧形成高原反應。

高原反應就是缺氧引起的，海拔越高氧氣含量越少，海拔五千米以上空氣中氧氣的含量不及內地平原地區空氣中氧氣含量的一半，我們爬上十層樓往下看都有點(diǎn)頭暈惡心，那才海拔了幾十米，我們從內地到西藏，少則也海拔了3000多米，能不出現頭暈惡心嗎，有點(diǎn)高原反應是正常的，坐下來(lái)休息一會(huì )兒或吸點(diǎn)氧氣就沒(méi)事了，就這么簡(jiǎn)單，不要聽(tīng)沒(méi)到過(guò)西藏的人道聽(tīng)途說(shuō)，把高原反應說(shuō)的多么恐怖可怕，在西藏生活那么多人都沒(méi)事我們去同樣沒(méi)事，每年去西藏旅游那么多內地人都沒(méi)事我們同樣沒(méi)事兒。

提醒去西藏的朋友買(mǎi)個(gè)氧氣袋是非常必要的，到唐古拉山口時(shí)打開(kāi)自己的氧氣袋吸幾口氧氣會(huì )舒服好多，車(chē)廂內供的那點(diǎn)氧氣滿(mǎn)足不了那么多缺氧旅客的需求，在西藏隨時(shí)都用得上氧氣袋，誰(shuí)也不知道哪個(gè)地方會(huì )高原反應。

氧氣袋也是個(gè)安全袋，帶上氧氣袋有備無(wú)患，走到哪里心里踏實(shí)，不怕高原反應，大不了吸上幾口沒(méi)事了，高原反應與心理素質(zhì)有很大關(guān)系，你覺(jué)得沒(méi)事兒還真的沒(méi)事兒，心理素質(zhì)好高原反應橫豎拿你沒(méi)辦法，你越害怕高原反應，高原反應總纏著(zhù)你，時(shí)隱時(shí)現在你的身上，不是感覺(jué)頭暈就是惡心，總覺(jué)得自己有高原反應，疑神疑鬼，有個(gè)氧氣袋就放心大膽了 。

去了西藏要多喝水多吃水果，多喝水比多吃抗高反藥管用，多喝開(kāi)水是最好的抗高原反應藥。

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