綏中拍黃瓜

　調料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，醬油5克，鹽1克，味精0.2克。

做法：黃瓜洗凈，切去瓜尾，用刀拍酥裂，橫切成塊,放入盤(pán)中，木耳洗凈用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上，將調料灑在木耳上，吃時(shí)拌勻即可。

注：黃瓜除熱量低,可除濕利水，清熱解毒外，其所含膳食纖維有促進(jìn)有毒物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。鮮黃瓜中特有的抑制糖轉化為脂肪的-二酸有減肥功能。